Viajar puede ser emocionante, pero cuando se trata de vuelos largos con escalas extensas, puede convertirse en una experiencia agotadora y desafiante. Sin embargo, ¡no temas! Con la preparación adecuada y algunos trucos inteligentes, puedes convertir esos largos viajes en una experiencia mucho más llevadera y hasta agradable. Aquí te dejo algunos consejos para sobrevivir a viajes de más de 30 horas con escalas largas.

Antes del Viaje:

1. Reserva Asientos Cómodos: Si es posible, reserva asientos con espacio adicional para las piernas o en secciones menos congestionadas del avión. Esto te ayudará a sentirte más cómodo durante el vuelo. ($$$)

2. Empaca con Cuidado: Lleva contigo una bolsa de mano con todo lo esencial, incluyendo ropa cómoda, artículos de aseo, baterías de repuesto para dispositivos electrónicos, almohada de viaje y auriculares.

3. Mantente Hidratado y Bien Alimentado: Lleva contigo una botella de agua reutilizable y algunos snacks saludables para mantener tu energía durante el viaje. Evita el exceso de cafeína y alcohol, ya que pueden deshidratarte.

Durante el Viaje:

1. Mueve tus Piernas Regularmente: Levántate y camina por el pasillo del avión cada pocas horas para prevenir la rigidez y la hinchazón. También puedes realizar algunos estiramientos simples en tu asiento para mejorar la circulación.

2. Entretenimiento: Carga tu dispositivo con películas, libros electrónicos, música o juegos para mantenerte entretenido durante las horas de vuelo. Muchas aerolíneas ofrecen sistemas de entretenimiento a bordo, pero es mejor tener opciones adicionales por si acaso.

3. Descansa cuando Puedas: Intenta dormir durante el vuelo para combatir el jet lag y recuperar energías. Usa una máscara para los ojos y tapones para los oídos para crear un ambiente más propicio para el sueño.

4. Aprovecha las Escalas: Si tienes escalas largas, aprovecha para estirar las piernas, explorar el aeropuerto y probar alimentos locales. Algunos aeropuertos tienen áreas de descanso o salas VIP donde puedes relajarte cómodamente.

 Después del Viaje:

1. Recupérate del Jet Lag: Ajusta tu horario de sueño gradualmente según tu nueva zona horaria para minimizar el impacto del jet lag. Pasar tiempo al aire libre y mantenerse activo durante el día puede ayudar a sincronizar tu ritmo circadiano.

2. Hidrátate y Aliméntate Bien: Después de un largo viaje, es importante hidratarse y alimentarse adecuadamente para recuperar la energía perdida. Bebe mucha agua y consume alimentos nutritivos para ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido.

3. Descansa lo Suficiente: Permítete tiempo suficiente para descansar y recuperarte completamente del viaje antes de volver a tu rutina diaria. Escucha a tu cuerpo y no te exijas demasiado durante los primeros días después de llegar.

¡Con estos consejos, estás listo para enfrentarte a viajes de más de 30 horas con escalas largas como un verdadero profesional! Recuerda que, aunque los viajes largos pueden ser desafiantes, también ofrecen la oportunidad de explorar nuevos lugares y crear recuerdos inolvidables. ¡Buen viaje!